Coaching et mBraining
Hâte toi de bien vivre et songe que chaque jour est à lui seul une vie.
Vous n’avez probablement pas encore entendu parler de mBraining.
Les résultats de récentes recherches en Neuroscience ont montré que nous avons trois réseaux neuronaux fonctionnels ou « cerveaux » : la tête, nôtre cœur et des intestins.
Je suis convaincue que ce concept passionnant peut aider les organisations à surmonter la résistance des individus au changement.
mBraining, grâce à la combinaison des sciences neurologiques et à la recherche de modélisation comportementale. Il consiste, donc, à accompagner la personne, dans sa singularité, à aligner la tête, le cœur et les intestins (les tripes) pour aborder le changement et faire participer les trois différents cerveaux à la libération des résistances et à l’adhésion à un projet.
Qu’est-ce que mBraining ?
Il s’agit tout simplement d’utiliser vos multiples cerveaux d’une manière intégrée et puissante.
Nous n’avons pas qu’un seul cerveau (dans notre tête). Nous devons également tenir compte du cerveau de notre cœur et de celui de nos tripes. Les recherches en neurosciences ont révélé que nous disposons de réseaux neuronaux complexes, fonctionnels et adaptatifs dans les régions de notre cœur et de nos intestins. Ces réseaux neuronaux font preuve de mémoire, de traitement complexe et d’un niveau d’intelligence dans leur fonctionnement, indépendamment du cerveau principal.
En fait, nous avons grandi en sachant que notre cœur et nos intestins ont beaucoup à nous apprendre. Pensez à ces phrases :
« Écoute tes tripes
Suivez votre cœur
Utilisez votre intuition
Soyez fidèle à votre cœur »
Elles reflètent la sagesse et l’intuition qui se manifestent dans le cœur et les tripes.
Selon un rapport de Psychology Today, l’intestin envoie des signaux au cerveau qui affectent directement les sentiments de tristesse ou de stress, voire influencent la mémoire, l’apprentissage et la prise de décision. Il s’appuie sur, et dans de nombreux cas fabrique, plus de trente neurotransmetteurs qui sont identiques à ceux du cerveau.
Le Coaching mBraining nous donne une feuille de route pour examiner comment les trois cerveaux fonctionnent ensemble. Le fait de les aligner et d’encourager chaque cerveau à travailler à partir de sa plus haute expression facilite l’émergence d’une nouvelle sagesse. En suivant cette modalité de coaching, les praticiens ont fait état de transformations étonnantes.
mBraining et la gestion du changement
L’incertitude, la complexité et les changements constants, qui font partie intégrante de la vie d’aujourd’hui laissent de nombreuses personnes dépassées. Il y a trop de choses qui se passent dans leur tête pour qu’elles puissent conjuguer au mieux efficacité personnelle et épanouissement personnel.
De plus, même si parfois individuellement une personne est capable de voir la logique derrière un changement, son cœur n’y est pas. Il y a par conséquent une résistance au niveau inconscient. C’est comme lorsque nous payons un abonnement à une salle de sport, parce qu’ on est convaincu par des facteurs extérieurs qu’ on as besoin d’ activité physique mais que nous ne nous y rendons jamais.
C’est là que mBraining Coaching entre en jeu : en comprenant et en écoutant les trois cerveaux, vous êtes mieux à même de reconnaître où vous n’êtes pas aligné.
Vous connaissez ce sentiment lorsque vous voulez faire quelque chose, mais que vous n’arrivez pas à prendre les mesures nécessaires ? Ou lorsque votre cœur dit une chose et que votre tête en dit une autre ? Ou bien vous avez pris une décision, mais vous ne vous sentez pas bien ?
Ceci arrive quand un des vos cerveaux n’est pas en bon alignement. Et ce n’est qu’en alignant tous vos trois cerveaux que vous avancerez de manière positive et moins fatigante.
mBraining peut aider à surmonter un obstacle à la transformation que toute sorte d’organisations négligent généralement : le changement interne. Il s’agit de ce que les gens pensent et ressentent à propos du changement, des peurs invisibles et des insécurités qui nous maintiennent enfermées dans des comportements, même lorsque nous savons rationnellement qu’ils nous servent pas mal. La résistance, surtout lorsqu’elle est passive, invisible et inconsciente, peut faire dérailler même la meilleure stratégie de transformation.
Techniques clés de Coaching mBraining
Deux techniques de mBraining qui ont particulièrement résonné en moi sont :
- Technique de respiration cohérente : elle vous permet de vous ramener à un état d’équilibre, réduisant le stress et l’anxiété au moment de toute situation difficile et vous donnant plus de choix sur la façon dont vous réagissez. Dans l’agitation constante dans laquelle nous devons opérer de nos jours, il est important de trouver le calme – pour nous aider à être plus performants, à penser plus clairement, à mieux prendre des décisions et à gérer le stress. Respirer de manière rythmée permet à notre corps et à notre esprit de s’équilibrer, en calmant l’esprit. Elle permet à notre tête, notre cœur et nos tripes de se synchroniser et de s’aligner.
- Objectifs émergents : on se concentre moins sur des résultats clairement définis et on adopte davantage une approche émergente : il s’agit d’avancer par petites étapes et de faire face aux blocages qui se présentent. Il s’agit d’une approche de coaching très agile et adaptative.
S’entraîner pour renforcer la résilience
Tout cela contribue à renforcer la résilience, essentielle pour accepter le changement au lieu de le craindre.
Pourquoi recourir au mBraining en coaching individuel ?
- Rencontrez- vous des problèmes d’intégration cérébrale suivants ?
- Conflit interne entre vos pensées, vos sentiments et vos actions
- Vous n’agissez pas ou vous sabotez vos rêves, vos objectifs et vos plans de façon répétée.
- Vous adoptez des comportements ou des habitudes indésirables, sans savoir pourquoi et en ayant du mal à vous arrêter.
- Difficulté à prendre des décisions ou incapacité à vous motiver pour agir.
- Souffrir chroniquement d’états émotionnels dévalorisants tels que la frustration, la dépression, la colère, l’anxiété, etc.
- Problèmes de santé chroniques, en particulier ceux liés à la région du cœur ou de l’intestin.
Le coaching permet d’apprendre à remodeler la façon dont nos cerveaux travaillent ensemble. Cela permet de soutenir et accompagner positivement la réussite de sa propre vie.
Démarche spécifique en coaching individuel
Nous créons ensemble une relation de confiance ou les conditions pour vous permettre de mettre en mouvement vos lignes de perception et de compréhension.
Et aussi bien d’élaborer de nouvelles options et enfin de vous centrer sur vos enjeux et responsabilités pour vous amener à vous déployer.
Ma démarche
Ma démarche est systémique et se fait dans l’émergence. Elle prend en compte les interactions que l’on met en œuvre au quotidien dans notre environnement et avec nous même. C’est un puissant révélateur de notre mode de fonctionnement et en même temps un levier de notre transformation. Un catalyseur d’énergies, d’équilibre, de prise de décisions et de mise en œuvre.
Mon rôle
Mon rôle est aussi à la fois de vous challenger et de vous soutenir en fonction des étapes que vous traversez pendant votre parcours de coaching.
Le déroulement d’une séance de mBraining en coaching individuel
- Entretien tripartite (ou quadripartite) de cadrage de la mission et de définition des objectifs du coaching
- bilan intermédiaire (suivant le nombre de séances)
- bilan de fin de coaching
Entretiens individuels d’une durée allant de une à deux heures, en face à face, en visio ou par téléphone. Sur une période de trois à neuf mois en fonction de vos objectifs et de votre situation.
Confidentialité absolue du contenu des entretiens de coaching.
Je me sens très chanceuse d’avoir été formée par Victoire Slakey , amie du défunt fondateur de cette méthode : le brillant Grant Soosalu.
Avec elle je continue à grandir, à apprendre et à me tenir au courant des dernières idées pour enrichir ma boîte à outils même maintenant que je suis coach certifiée mBraining.